«Når studenten er klar – dukker læreren opp.»
Undervisning
Jeg underviser basert på Ashtanga, Hatha og Myk Yoga og holder både gruppetimer og privattimer. Innimellom holder jeg også retreats. Du får guidede økter med yoga, pust og meditasjon som vil føre deg til å kommunisere med kroppen din, sinnet og følelsene dine på en mer bevisst og kjærlig måte.
Ashtanga, Hatha og Myk Yoga
Bakgrunnen min er fra Ashtanga, Hatha og Myk Yoga og det er dette jeg baserer mine timer på. Jeg underviser rene Ashtanga-timer eller tilpassete sekvenser. Vi vil nærme oss forskjellige stillinger for å styrke, aktivere, slappe av og gjenkjenne grensene til kroppen vår.
Pranayama og meditasjon
Pranayama er pusteteknikker som hjelper oss med å balansere vital energi i kroppen vår. Pusten forbinder kroppen med sitt eget batteri – solar plexus – som sitter dypt innenfor navlen. Her lagres og skapes kroppens energi. I yoga er det pusten som forløser energien du trenger for å forme kropp og sjel.
I timene mine bruker jeg også meditasjon. Jeg guider deg gjennom meditasjon på et objekt, som for eksempel pust eller mantra. Meditasjon bruker jeg også til avspenning.
Onlinetimer
Jeg underviser online. Fra mitt hjem til ditt hjem, kontor, hage – der du ønsker. Samle sammen en gjeng og book ukentlige online gruppetimer eller book en privat online time med meg.
Pris etter avtale
Privattimer
Jeg underviser privattimer hvor jeg legger opp timer etter ditt personlige behov. Om du sliter med stive hofter, vond rygg, eller om du ønsker nøye oppfølging og justeringer hjelper jeg deg. Fysiske eller online timer.
Pris etter avtale
Yoga kom inn i livet mitt på en morsom og uformell måte tidlig i 2019. På anbefaling fra fysioterapeuten min måtte jeg ta Pilates-klasser – på grunn av graviditeten var muskler i magen min fullstendig svekket. Ved en feiltakelse havnet jeg på en yogatime istedenfor.
Johana
Yoga lærer, matentusiast og retreatkoordinator
Har du spørsmål om timer eller andre eventer, eller er du yogalærer og vil samarbeide? Ta kontakt med meg her:
namaste@johanayoga.com
Yoga Retreat Mat 